7 Tips Diet Sara Thompson Turun 45 Kg Tanpa Menyiksa

Sara Thompson berhasil membagikan kisah inspiratifnya dalam menurunkan berat badan hingga 45 kilogram dalam kurun waktu satu tahun melalui 7 tips diet sederhana berikut ini.

1. Menghapus Aplikasi Pesan Makanan — Langkah kecil ini terbukti cukup efektif mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori karena Sara memiliki waktu untuk berpikir ulang sebelum memesan makanan tanpa henti.
2. Tetap Makan Fast Food — Sara tidak melarang dirinya makan fast food melainkan beralih memilih menu yang lebih ringan dan sehat seperti ayam panggang, salad, atau rice bowl porsi kecil.
3. Masak Makanan Sendiri — Sara mulai memasak makanannya sendiri, khususnya menu favorit rice bowl, dengan fokus pada kandungan protein tinggi seperti ayam, salmon, tuna, dan Greek yoghurt.
4. Membawa Air Mineral — Membiasakan diri membawa botol minum berukuran besar ke mana pun pergi membantu Sara memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan lebih sering minum air putih.
5. Mengurangi Minuman Manis — Sara mengurangi konsumsi minuman manis secara perlahan agar tidak terasa berat dan menggantinya dengan air putih atau minuman rendah gula.
6. Memilih Soda Tanpa Gula — Sara beralih ke soda versi tanpa gula agar tetap bisa menikmati rasa kesukaannya tanpa perlu menambah kalori berlebih secara drastis.
7. Menerapkan Mindful Eating — Sara menghentikan kebiasaan makan sambil bermain ponsel atau menonton televisi, serta mengunyah lebih perlahan agar lebih mudah mengenali rasa kenyang.