Irwan Hidayat Bagikan Rahasia Menjaga Kebugaran Tubuh di Usia 79 Tahun

Direktur Utama Sido Muncul Irwan Hidayat membagikan rahasia kebugaran dan kesehatan tubuhnya pada usia 79 tahun saat diwawancarai di House of Jamu, Cipete, Jumat (3/7/2026), sebagaimana dilansir dari Detik Health.

Pengusaha jamu tersebut memaparkan bahwa kondisi kesehatannya saat ini berbanding terbalik dengan masa mudanya yang sering keluar-masuk rumah sakit akibat berbagai penyakit. Irwan tercatat pernah mengidap demam tifoid, gangguan ginjal, infeksi paru-paru, hingga depresi.

Pola makan yang dijaga dengan baik tanpa berlebihan menjadi salah satu kunci utama yang diterapkan oleh pria kelahiran Yogyakarta tersebut dalam menjaga kesehatan fisiknya sehari-hari.

"Saya enggak punya pantangan soal makanan. Apa saja yang enak saya santap, tapi tidak pernah banyak, apalagi berlebihan," kata Irwan Hidayat, Direktur Utama Sido Muncul.

Selain mengatur asupan makanan, Irwan juga rutin tidur selama enam jam setiap hari dan mengonsumsi herba tradisional seperti kunyit putih serta temulawak. Di samping itu, ia konsisten melakukan Olahraga Hidup Baru (Orhiba) yang berfokus pada konsentrasi dan pernapasan.

"Dengan olahraga ini, setiap organ tubuh dapat dilatih menjadi lebih sehat," kata Irwan Hidayat, Direktur Utama Sido Muncul.

Aktivitas Orhiba tersebut diakui Irwan lebih sering dilakukan di dalam kamar pribadinya ketimbang di alam terbuka, dan kebiasaan ini telah berjalan selama lebih dari lima dekade.

"Ajaib, saya bisa melewati masa-masa sulit dengan baik dan lebih sehat. Saya tidak menyangka bisa berumur panjang karena sejak kecil kesehatan saya kurang baik," kata Irwan Hidayat, Direktur Utama Sido Muncul.

Irwan menganggap rasa sakit sebagai bagian dari kehidupan manusia yang dapat menjadi anugerah selama bukan disebabkan oleh gaya hidup buruk. Ia mencontohkan pengalamannya yang tetap bersyukur meskipun sempat terinfeksi virus COVID-19 sebanyak tiga kali.

"Waktu COVID saya kena tiga kali, lho. Itu justru baik karena saya jadi punya tambahan kekebalan alami," kata Irwan Hidayat, Direktur Utama Sido Muncul.