10 Makanan untuk Bantu Berat Badan Bayi Bertambah saat MPASI

Asupan nutrisi yang tepat dan seimbang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi, terutama saat memasuki masa MPASI. Berikut adalah 10 makanan yang dapat membantu menambah berat badan bayi secara bertahap dan optimal:

• Minyak zaitun — Mengandung tinggi kalori dari lemak sehat, Bunda dapat menambahkan sekitar satu sendok teh minyak zaitun ke dalam puree sayuran untuk meningkatkan kandungan kalorinya.
• Selai kacang — Kaya akan nutrisi dan lemak sehat yang dapat dicampurkan sedikit ke dalam bubur sereal bayi pada pagi hari untuk membantu meningkatkan berat badan serta menekan risiko alergi.
• Susu dan produk olahannya — Diberikan berupa susu sapi full cream untuk anak usia 1-2 tahun, atau olahan seperti keju dan yogurt untuk bayi di bawah 1 tahun sebagai sumber energi utama.
• Alpukat — Memiliki tekstur lembut dan kaya lemak sehat, alpukat sangat mudah disajikan dengan cara dihaluskan atau dicampur sedikit ASI.
• Pisang — Buah yang kaya akan kalium, serat, dan memiliki kandungan kalori lebih tinggi dibandingkan buah-buahan lain seperti semangka atau stroberi.
• Keju — Kaya akan lemak sehat, protein, kalsium, zinc, serta vitamin B12 yang cocok diparut ke atas puree MPASI untuk menambah aroma, rasa, dan kalori.
• Oatmeal — Mengandung zat besi dan zinc yang dapat ditaburkan ke dalam puree agar makanan lebih mengenyangkan dan padat nutrisi.
• Buah pir — Buah tinggi kalori yang baik untuk MPASI dengan cara dikukus hingga lunak lalu dihaluskan menggunakan garpu.
• Yogurt — Produk olahan susu berupa yogurt full-fat plain tanpa tambahan gula yang aman dikonsumsi bayi sebelum usia 1 tahun.
• Telur — Menyajikan olahan seperti telur orak-arik yang kaya akan DHA (asam lemak omega-3) untuk mendukung perkembangan otak dan berat badan bayi.

Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anak sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan Si Kecil guna memastikan kenaikan berat badan berjalan optimal tanpa adanya kendala medis.