Kenali 10 Ciri Orang Bermental Kuat Menurut Pakar Psikologi

Kesehatan mental erat kaitannya dengan ketahanan mental yang dimiliki seseorang. Menurut psikoterapis Tracy S Hutchinson, Ph D, orang yang bermental kuat mampu bertahan menghadapi berbagai kesulitan dalam hidup dan belajar dari pengalaman tersebut.

Hutchinson menyampaikan bahwa individu yang kuat secara mental menggunakan sumber daya yang ada untuk terus berkembang dan berusaha menjadi lebih baik.

Berikut adalah sepuluh ciri utama yang menandai seseorang memiliki ketahanan mental menurut penjelasan Hutchinson dan psikolog Scott Mautz:

1. Memiliki kemampuan mengoreksi diri sendiri, dimana mereka mampu belajar dari kesalahan dan menunjukkan konsistensi dalam respons serta batasan.

2. Menghadapi kenyataan secara langsung, walaupun situasi tersebut sulit atau menyakitkan, serta merencanakan dan berdiskusi agar siap dengan konsekuensi.

3. Menerima konsekuensi dari pilihan hidup tanpa menyalahkan orang lain atau keadaan, bertanggung jawab atas tindakan dan dampaknya.

4. Memaknai luka dan pengalaman masa lalu dengan positif, menggunakan pengalaman tersebut untuk membantu diri sendiri dan orang lain.

5. Berani menghadapi masa lalu dan tidak mengubur peristiwa yang menimbulkan tekanan emosional, termasuk mencari bantuan profesional jika diperlukan.

6. Mampu memantau diri sendiri dengan menyadari perilaku, perasaan, dan pikiran serta mengelola respons sesuai situasi.

7. Tidak mudah menyerah menghadapi rutinitas sehari-hari, melainkan menjalani aktivitas dengan kesadaran penuh dan rasa syukur, konsep yang disebut "grindfulness" oleh Mautz.

8. Mampu melupakan hal yang sudah tidak relevan dan meninggalkan sudut pandang atau ide yang tidak bermanfaat lagi.

9. Memiliki kemampuan mendukung orang lain berdasarkan pengalaman belajar dari hal negatif yang telah dialami.

10. Memanfaatkan ketahanan dan sumber daya yang ada, termasuk dukungan dari orang lain, karena kekuatan mental adalah hasil kerja sama dalam jaringan sosial.

Ciri-ciri ini menggambarkan bahwa ketahanan mental bukan hanya soal menghadapi tantangan sendiri, tetapi juga bagaimana memanfaatkan pengalaman dan dukungan untuk tumbuh dan membantu sekitar.

Penjelasan ini dikutip dari detikcom yang merangkum pandangan para pakar psikologi mengenai karakteristik orang bermental kuat.