Ibu Hamil Bisa Konsumsi Susu UHT dengan Perhatikan Nutrisi Penting

Ibu hamil perlu menjaga asupan nutrisi penting selama kehamilan, salah satunya melalui konsumsi susu. Susu UHT menjadi pilihan praktis karena tahan lama dan mudah diperoleh di berbagai minimarket maupun supermarket.

Berdasarkan informasi dari NHS 111 Wales, susu yang sudah melalui proses pasteurisasi atau UHT lebih aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengurangi risiko bakteri berbahaya seperti Listeria. Namun, susu mentah harus dihindari selama masa kehamilan.

Meskipun susu khusus ibu hamil mengandung tambahan nutrisi seperti asam folat, zat besi, DHA, dan kolin yang penting, ibu hamil tidak wajib mengonsumsinya. Susu UHT biasa juga dapat dikonsumsi asal kebutuhan nutrisi lainnya terpenuhi dari makanan sehat atau suplemen yang dianjurkan dokter.

Berikut beberapa merek susu UHT yang aman dan sesuai untuk ibu hamil, dikutip dari berbagai sumber oleh HaiBunda.

Cimory menawarkan susu UHT yang dibuat dari susu sapi segar dengan berbagai pilihan rasa seperti cokelat dan stroberi. Teknologi UHT menjaga kandungan nutrisi sekaligus membunuh mikroorganisme berbahaya.

Diamond Milk mengandung vitamin A, C, D, E, K, vitamin B kompleks, serta mineral penting seperti kalsium dan magnesium. Susu ini diolah tanpa bahan pengawet dengan metode UHT untuk keamanan konsumsi ibu hamil.

Greenfield menyediakan beragam varian susu segar mulai dari full cream hingga rasa stroberi dan choco malt, tersedia dalam kemasan 125 ml hingga 1 liter.

Frisian Flag memiliki kandungan zat gizi makro dan mikro lengkap serta tersedia dalam berbagai ukuran kemasan yang praktis untuk kebutuhan harian.

Indomilk Full Cream dibuat dari susu sapi segar dengan vitamin A, B2, B6, D, dan fosfor untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi. Susu ini dikemas aseptik agar tetap segar dan aman.

Ultra Milk diproses dengan suhu tinggi sekitar 140 derajat Celsius selama 4 detik untuk membunuh bakteri patogen tanpa mengurangi nutrisi. Kemasan berlapis melindungi susu dari kontaminasi dan sinar ultraviolet.

Prenagen UHT khusus ibu hamil ini difortifikasi dengan kalsium dan zat besi lebih tinggi, rendah lemak, laktosa, dan gula. Susu ini juga mengandung asam folat serta tersedia dalam rasa Velvet Choco, Berry Love, dan Almond Soya.

Sebelum memilih susu UHT, ibu hamil dianjurkan berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat sesuai kondisi masing-masing.