5 Ciri Kepribadian yang Menunjukkan Kecemasan di Tempat Kerja

Perasaan tegang dan cemas di tempat kerja kerap dialami oleh para pekerja akibat beban tugas yang menumpuk maupun lingkungan kerja yang tidak kondusif. Psikolog klinis Tanisha Ranger menjelaskan bahwa kecemasan berakar dari rasa takut akan ketidakpastian di masa depan. Untuk membantu mengatasi kondisi ini, terdapat 5 ciri kepribadian yang menunjukkan kecemasan seseorang di tempat kerja.

• Perfeksionis — Memiliki standar dan ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri serta orang lain karena adanya rasa takut akan kegagalan dan dorongan untuk memegang kendali penuh.
• People pleasing — Selalu merasa tidak enak dan terus menjawab 'ya' pada setiap permintaan rekan kerja karena rasa khawatir berlebih terhadap pandangan atau penilaian orang lain.
• Procrastination atau menunda-nunda pekerjaan — Kebiasaan menghindari tugas-tugas yang terasa sulit atau memicu rasa cemas sebagai bentuk perlindungan diri sementara.
• Micromanagement (pengawasan yang terlalu detail) — Dorongan kuat untuk mengontrol dan memantau setiap detail kecil pekerjaan akibat rasa panik internal serta kecemasan akan situasi yang tidak terkendali.
• Busyness — Keinginan untuk selalu terlibat dalam urusan sosial dan menyibukkan diri karena dipicu oleh ketakutan akan penolakan atau perasaan tidak diterima oleh lingkungan sekitar.

Memiliki salah satu dari kecenderungan sifat di atas merupakan hal yang wajar selama berada dalam batas normal. Namun, jika perasaan cemas sudah mulai mengganggu produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional kesehatan mental.