Dokter Gizi Tegaskan Multivitamin Tetap Penting Saat Menjalani Diet

Kekhawatiran mengenai konsumsi suplemen vitamin saat menjalani program penurunan berat badan sering muncul di masyarakat. Banyak yang merasa ragu karena khawatir asupan suplemen justru menghambat efektivitas diet, meski di sisi lain tetap ingin memenuhi kebutuhan gizi harian. Dokter Spesialis Gizi Klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK menegaskan bahwa konsumsi multivitamin tetap memiliki peran penting untuk mendampingi proses diet.

Seperti dilansir dari Detik Health, penyesuaian asupan vitamin dan mineral perlu diperhatikan seiring dengan berkurangnya massa lemak tubuh. "Kalau multivitamin, tetap penting. Karena kalau kita mau turun dari badan, biasanya ada lemak yang mau kita buang," ujar dr Yaze.

Penurunan massa lemak tubuh selama proses diet dapat memengaruhi cadangan sejumlah vitamin tertentu. Hal ini terjadi karena beberapa jenis vitamin tersimpan secara alami di dalam jaringan lemak tubuh.

"Lemak yang kita buang itu biasanya ada beberapa vitamin larut lemak yang ikutan hilang. Seperti A, D, E sama K," jelasnya. Oleh sebab itu, konsumsi suplemen multivitamin dinilai dapat menjadi langkah pendamping yang baik selama menjalankan program penurunan berat badan. Langkah ini diambil guna memastikan kebutuhan zat gizi mikro tubuh tetap terpenuhi secara optimal.

"Jadi biasanya didampingi dengan multivitamin itu lebih bagus. Supaya tidak terjadi kekurangan mikronutrien tadi dari vitamin dan mineral," tutup dr Yaze.