Kenali 7 Ciri Kepribadian dengan Kecerdasan Emosional Tinggi yang Membedakan

Kecerdasan emosional atau Emotional Intelligence (EQ) bukan hanya kemampuan mengendalikan emosi, tetapi juga melibatkan pemahaman terhadap diri sendiri dan orang lain serta respons yang bijak terhadap berbagai situasi. Menurut pakar Shruthi N, MD, EQ adalah kemampuan mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri dan orang lain.

Orang dengan EQ tinggi biasanya memiliki hubungan yang lebih baik secara pribadi dan profesional serta kondisi psikologis yang lebih sehat, seperti dikutip dari HaiBunda.

Berikut ini adalah tujuh ciri yang membedakan orang dengan kecerdasan emosional tinggi dari kebanyakan orang, berdasarkan sumber dari Your Tango dan HaiBunda:

1. Melihat Emosi sebagai Pembawa Pesan

Orang dengan EQ tinggi memandang emosi sebagai informasi penting, tidak sebagai gangguan. Mereka menerima emosi menyakitkan sebagai pesan yang harus dipahami, bukan disalahkan pada emosi itu sendiri.

2. Mendengarkan Emosi Namun Tidak Langsung Mempercayainya

Mereka mampu mendengarkan emosi yang muncul, tetapi tidak langsung mempercayai seluruh informasi dari emosi tersebut karena tidak semua emosi merefleksikan kebenaran.

3. Mampu Mengomunikasikan Emosi dengan Jelas

Berbeda dengan banyak orang yang menggunakan istilah abstrak dan sulit dipahami, mereka dengan EQ tinggi menyampaikan perasaan secara sederhana dan mudah dimengerti.

4. Membedakan Emosi dari Pikiran

Mereka sadar bahwa emosi tertentu merupakan hasil dari pola pikir atau kebiasaan mental, misalnya kecemasan yang berasal dari kebiasaan khawatir.

5. Merasakan Emosi Secara Fisik

Orang dengan EQ tinggi peka terhadap sensasi fisik yang muncul seiring emosi, sesuai dengan studi di Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2013 yang menunjukkan respons fisik berbeda pada tiap emosi.

6. Memvalidasi Emosi Tanpa Menghakimi

Mereka mengakui semua perasaan yang muncul tanpa menyalahkan diri sendiri atau merasa emosi tersebut tidak pantas. Validasi ini membantu menerima emosi, bahkan yang menyakitkan sekalipun.

7. Memahami Bahwa Emosi Tidak Bisa Dikendalikan

Mereka menyadari bahwa mengendalikan perilaku lebih efektif daripada mencoba mengendalikan perasaan. Menerima emosi tanpa penghakiman membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan, seperti yang ditunjukkan dalam Journal of Personality and Social Psychology tahun 2017.

Demikian penjelasan tentang ciri kepribadian dengan kecerdasan emosional tinggi yang membedakannya dari sebagian besar orang, dikutip dari HaiBunda.