Rahasia Pola Makan Yoon Eun Hye Menjaga Perut Rata

Aktris asal Korea Selatan, Yoon Eun Hye, membagikan rahasia pola makannya untuk mempertahankan bentuk tubuh tetap langsing dan perut rata meski banyak beraktivitas dalam posisi duduk. Bintang drama Coffee Prince ini tetap tampil awet muda di usia 41 tahun seperti saat masa debutnya.

Pola makan yang dijalani fokus menyeimbangkan rasa, kestabilan gula darah, serta rasa kenyang lebih lama, seperti dilansir dari HaiBunda. Salah satu menu andalannya adalah nasi mangkuk yang memadukan telur ikan pollock asin, alpukat, dan daun arugula.

Kombinasi alpukat dan telur menjadi perpaduan efektif untuk menekan rasa lapar. Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat memperlambat proses pencernaan, sementara protein dan kolin dalam kuning telur membantu memecah lemak tubuh serta menjaga massa otot.

Tambahan daun arugula memberikan asupan vitamin K untuk kesehatan tulang dan senyawa alami pemacu pencernaan. Penggunaan beras multigrain juga membantu memangkas asupan karbohidrat sekaligus mengontrol kadar gula darah.

Telur ikan pollock asin menyuplai sekitar 20 gram protein per 100 gram dan kaya vitamin B12 untuk mencegah anemia. Konsumsi telur ikan ini perlu dibatasi bagi individu dengan masalah tekanan darah karena tingginya kadar natrium.