Lillian Pike Bagikan Rahasia Sederhana Panjang Umur di Usia 100 Tahun

Seorang wanita berusia 100 tahun asal Pulau Man, Inggris, Lillian Pike, mengungkapkan kebiasaan hidup sehat tanpa tindakan ekstrem sebagai kunci utama dalam menjaga kelangsungan hidup hingga mencapai usia satu abad.

Prinsip hidup tersebut diterapkan dengan menjaga kondisi fisik melalui konsumsi makanan bergizi serta pembatasan asupan alkohol, sebagaimana dilansir dari Detik Health.

"Dalam satu kalimat, jangan melakukan sesuatu secara ekstrem," beber Lillian, dikutip dari BBC.

Pendekatan moderat ini dibuktikan dengan kehadiran aktifnya pada sesi senam Stretch and Flex saat peringatan hari ulang tahunnya yang ke-100. Kegiatan rutin mingguan tersebut telah dijalaninya secara konsisten dalam jangka waktu dua dekade terakhir.

"Jagalah kebugaran, makan dengan benar, dan jangan minum alkohol terlalu banyak," lanjutnya.

Momen berharga bersama anggota keluarga, termasuk tradisi liburan mengendarai mobil Volkswagen Caravanette, diakui menjadi kenangan yang paling berkesan sepanjang masa hidupnya.

"Saya tidak pernah menyangka akan mendapat begitu banyak ucapan selamat dan kebahagiaan seperti ini. Rasanya sangat menyenangkan," tuturnya.

Komitmen kebugaran yang ditunjukkan oleh warga berusia satu abad tersebut mendapat apresiasi dari instruktur senam pribadinya, Elizabeth Corran.

"Dia penuh energi dan memiliki pandangan hidup yang positif. Ini menunjukkan bahwa tidak ada kata terlalu tua untuk berolahraga," kata Corran.

Menurut Corran, kedisiplinan berolahraga secara berkala terbukti mampu menopang kebugaran sekaligus kemandirian fisik seseorang hingga memasuki tingkatan usia lanjut.