Kenali Sifat Hyper Independent Lewat Tujuh Kalimat Ini

Sikap mandiri merupakan hal yang positif, namun kemandirian yang berlebihan atau hyper-independent justru bisa menjadi tanda seseorang sedang mengalami tekanan. Kondisi ini membuat seseorang merasa harus menyelesaikan segala hal sendirian dan enggan menerima bantuan dari orang lain.

Kecenderungan untuk selalu mengandalkan diri sendiri sering kali terbentuk sejak masa pertumbuhan, seperti dilansir dari HaiBunda yang mengutip laman Parade. Banyak individu dengan sifat ini tumbuh dengan beban untuk selalu bertanggung jawab, mengatasi persoalan secara mandiri, atau dituntut menjadi sempurna.

Sistem saraf manusia kemudian mempelajari bahwa mengandalkan diri sendiri terasa lebih aman daripada menghadapi risiko kekecewaan. Pola pikir tersebut pada akhirnya tercermin dari cara komunikasi dan kalimat yang kerap mereka gunakan.

Terdapat beberapa contoh ungkapan umum yang sering dilontarkan oleh individu yang mengalami kemandirian berlebih.

1. Aku bisa mengatasinya

Kalimat ini merupakan contoh utama ketika sistem saraf seseorang telah belajar bahwa menangani segala sesuatu sendiri terasa lebih aman daripada bergantung pada orang lain. Hal tersebut disampaikan oleh Dr. Roseann Capanna-Hodge, seorang psikolog sekolah bersertifikat, terapis, dan penulis buku The Dysregulated Kid.

2. Jangan khawatirkan aku

Dr. Roseann Capanna-Hodge menjelaskan bahwa menjadi sangat mandiri bukan berarti seseorang tidak ingin bersosialisasi atau lebih memilih kesendirian. Sikap ini justru bisa muncul dari rasa kepedulian yang tinggi terhadap orang lain.

Banyak individu hyper-independent yang cepat menunjukkan kepedulian kepada sesama. Kendati demikian, mereka merasa tidak nyaman jika orang lain gantian memberikan perhatian kepada mereka.

3. Aku akan mencari solusinya sendiri

Ungkapan ini sering kali menjadi cerminan dari sebuah keyakinan kuat. Mereka percaya bahwa mengandalkan kemandirian merupakan pilihan hidup yang paling aman.

4. Saya tidak butuh bantuan

Orang yang sangat mandiri kerap mengalami kesulitan untuk menerima uluran tangan dari pihak lain. Kondisi tersebut terjadi bukan karena mereka tidak menginginkan dukungan, melainkan karena hal itu memicu rasa tidak nyaman.

Pernyataan ini mungkin terdengar kaku atau kasar bagi sebagian orang. Namun, respons tersebut sebenarnya bukan menggambarkan tingkat kemampuan, melainkan tentang rasa canggung saat menerima bantuan.

5. Akan lebih mudah jika saya mengerjakannya sendiri

Kalimat ini mencerminkan adanya kesulitan untuk menaruh kepercayaan bahwa orang lain mampu menuntaskan tugas dengan baik. Pengalaman memikul beban kerja paling berat dalam sebuah proyek biasanya memperkuat pola pikir ini.

6. Aku baik-baik saja

Menurut Dr. Roseann Capanna-Hodge, ungkapan ini menjadi favorit di kalangan individu mandiri yang memiliki kecenderungan untuk meremehkan perasaan mereka sendiri. Orang hyper-independent sering meminimalkan tingkat stres yang dialami karena sudah terbiasa mengatasi kendala tanpa melibatkan orang lain.

7. Saya tidak ingin merepotkan siapa pun

Individu yang sangat mandiri sering kali menghadapi kesulitan untuk menyuarakan kebutuhan pribadi mereka. Ungkapan tersebut merefleksikan sebuah keyakinan bahwa kepentingan orang lain harus selalu didahulukan.

Langkah Mengatasi Kemandirian Berlebih

Kondisi hyper-independent pada dasarnya tidak selalu menjadi sebuah hal buruk yang harus diubah, terutama jika tidak membawa dampak negatif bagi kehidupan. Namun, Dr. Roseann Capanna-Hodge mengingatkan bahwa jika sifat ini mulai memicu rasa kesepian, keletihan ekstrem, atau hambatan dalam berinteraksi, maka penyebab utamanya perlu ditelusuri.

Proses untuk mengatasi kemandirian berlebih ini berfokus pada upaya membangun kenyamanan, baik dalam memberi maupun menerima dukungan dari lingkungan sekitar.

"Saya selalu menyarankan untuk memulai dengan permintaan kecil ketika mencoba memutus siklus hyper-independent. Mintalah bantuan untuk sesuatu yang tidak terlalu penting dan perhatian apa yang muncul secara emosional. Sering kali tantangannya bukan dari permintaan itu sendiri, tetapi ketidaknyamanan yang mengikutinya," ujar Dr. Roseann Capanna-Hodge.

Ia juga menambahkan bahwa penting bagi seseorang untuk mulai menyadari hal-hal yang memicu dorongan untuk melakukan segala sesuatu sendirian, sembari terus melatih diri keluar dari zona nyaman tersebut.