Nonton Bola Picu Badmood dan Gangguan Emosi Akibat Kurang Tidur

Menonton pertandingan sepak bola terkadang justru merusak suasana hati sepanjang hari jika hasil laga tidak sesuai dengan harapan pembaca.

Kondisi ini bisa dipicu oleh kekalahan tim yang didukung atau akibat keputusan wasit yang dinilai tidak adil dalam memimpin pertandingan.

Dilansir dari Detik Health, ketidaknyamanan emosional ini tidak selalu berkaitan dengan hasil akhir menang atau kalah.

Perdebatan sengit yang terjadi di media sosial mengenai drama di luar lapangan juga sering kali menguras energi serta emosi para penggemar.

Gejolak perasaan setelah menyaksikan laga sepak bola dinilai sebagai hal yang lumrah oleh psikolog klinis dari Siloam Heart Hospital, Sriana Sihombing, S.Psi, M.M, M.Psi.

Fenomena psikologis ini biasanya lebih sering muncul ketika ada turnamen besar yang penuh dengan gengsi seperti Piala Dunia.

Sriana Sihombing yang akrab disapa Ana menjelaskan bahwa terdapat beberapa unsur yang memengaruhi perubahan emosi tersebut.

Salah satu aspek yang memberikan dampak cukup besar adalah terjadinya perubahan pada waktu istirahat yang kemudian mengganggu kontrol emosi seseorang.

"Mood itu dipengaruhi oleh pola tidur yang sehat. Pola tidur itu kenapa harus sehat? Karena mempengaruhi prefrontal cortex, sama hipokampus. Merekalah yang mengelola emosi kita," kata Anna, dalam perbincangan di Cinere, Depok, Sabtu (4/7/2026).

"Sudah tidurnya kurang, sudah gitu tim idolanya kalah, akhirnya emosinya benar-benar berantakan. Ya, pasti itu berpengaruh," ujarnya.