Betty Morris Bagikan Rahasia Panjang Umur hingga Usia 101 Tahun

Seorang wanita berumur 101 tahun tetap aktif menjalankan beragam kegiatan harian yang padat. Perempuan bernama Betty Morris tersebut secara rutin menghadiri kelas senam zumba meskipun memerlukan bantuan kursi untuk menopang tubuhnya saat berolahraga.

Aktivitas keseharian Morris diisi dengan berbagai kegemaran yang menyenangkan. Seperti dilansir dari Detik Health yang mengutip Today, ia mengawali pagi hari dengan mengisi teka-teki pencarian kata, membaca ulang koleksi novel romantis rilisan awal 1990-an, hingga berenang.

"Aku butuh sedikit romansa," katanya tentang kebiasaan membacanya sambil tertawa.

"Hanya itu romansa yang bisa kudapatkan dalam hidupku. Tak ada lagi yang seumuranku," tambahnya.

Morris kemudian membagikan sejumlah rekam kebiasaan sehat yang membantunya tetap bugar melampaui usia satu abad. Kunci utamanya terletak pada kombinasi aktivitas fisik yang konsisten serta pemeliharaan pola pikir yang selalu optimis.

Morris senantiasa menjaga kebugaran fisik dengan mengikuti kelas zumba serta berjalan kaki di luar ruangan. Baginya, berjalan menuju ke dalam gedung fasilitas olahraga sudah dianggap sebagai bagian dari aktivitas fisik rutin.

"Saya menaiki tangga, dan saya harus berhenti di lorong pertama dan beristirahat sejenak," jelasnya. "Lalu saya pergi ke lorong lain dan beristirahat lagi."

Kegiatan berenang juga telah ia tekuni selama kurang lebih 40 tahun terakhir. Kebiasaan sehat tersebut berawal saat Morris menemani seorang rekannya yang ingin memasukkan olahraga air ke dalam jadwal harian mereka.

"Saya tidak bisa hidup tanpa Y," katanya, merujuk pada Jackson YMCA, tempat ia berenang setiap hari. "Setiap kali ada yang bertanya mengapa saya hidup begitu lama, saya menjawab, 'Berolahraga di Y'," tambahnya.

Aktif Berinteraksi dalam Komunitas

Menurut pandangan Morris, menjalin hubungan sosial dengan lingkungan sekitar merupakan hal yang sangat krusial. Proses sosialisasi ini ia terapkan mulai dari bercengkerama dengan sesama perenang hingga mengingat nama orang-orang yang ditemuinya.

Anak perempuannya, Sue Condino, mengungkapkan bahwa sang ibu dikaruniai kemampuan mengingat yang sangat mengagumkan. Morris selalu berhasil membuat orang lain merasa dihargai karena menyapa mereka menggunakan nama panggilan personal.

"Dia menghampiri setiap orang di kolam renang untuk menanyakan nama mereka jika dia tidak mengenal mereka, dan kemudian dia benar-benar mengingatnya," kata Sue.

Memelihara Rasa Syukur dan Pikiran Positif

Morris menegaskan bahwa salah satu prinsip hidup paling mendasar yang ia pegang teguh adalah senantiasa bersyukur atas segala hal.

"Aturan emasnya adalah hidup dengan rasa syukur," katanya.

Pihak keluarga membenarkan bahwa karakteristik optimis dari dalam diri Morris sangat kuat. Ketika berhadapan dengan suatu permasalahan, Morris didapati hampir tidak pernah memfokuskan perhatian pada aspek-aspek negatif.

"Sebaiknya tetap berpikir positif," katanya.

Memberikan Kelonggaran untuk Memanjakan Diri

Pada usia yang sudah sangat sepuh, Morris memilih untuk tidak menerapkan aturan diet makanan yang terlalu ketat. Ia tetap mengonsumsi buah dan sayuran segar dalam menu harian utamanya.

Namun, Morris juga tetap menikmati roti panggang berlapis mentega dan selai stroberi buatan keponakannya. Selain itu, ia juga masih rutin membuat serta memanggang roti sendiri di rumah setiap pekan.