Piala Dunia 2026 Terapkan Aturan Hydration Break di Setiap Babak

Aturan baru mengenai jeda minum atau hydration break resmi diterapkan di setiap babak dalam pertandingan Piala Dunia 2026. Langkah ini diambil untuk memastikan kondisi fisik para atlet tetap terjaga selama kompetisi berlangsung. Dilansir dari Detik Health, panitia memberikan waktu khusus bagi para pemain untuk mengonsumsi air pada menit ke-22 di babak pertama dan kedua.

Jeda khusus ini dijadwalkan berlangsung selama 3 menit pada setiap fasenya. Kebijakan tersebut mengubah kebiasaan lama dalam pertandingan sepak bola, di mana pemain biasanya tidak mendapatkan waktu khusus untuk hidrasi selama 2×45 menit. Pemain umumnya hanya memanfaatkan momen dead ball untuk minum.

Kesempatan minum dalam aturan konvensional biasanya hanya terjadi saat laga berhenti akibat pelanggaran. Selain itu, momen pergantian pemain atau substitution dan lemparan ke dalam juga kerap menjadi pilihan bagi pemain untuk menghidrasi tubuh.

Terlepas dari regulasi resmi di Piala Dunia 2026, pemenuhan kebutuhan cairan saat beraktivitas fisik merupakan hal krusial. Hidrasi yang tepat tidak hanya berfungsi mempertahankan performa di lapangan, melainkan juga menjaga fungsi organ dalam tubuh tetap optimal. Risiko gangguan kesehatan mengancam tubuh secara nyata ketika kekurangan cairan, terutama saat berolahraga di bawah cuaca panas. Kondisi dehidrasi yang ekstrem dapat memicu terjadinya heat exhaustion hingga serangan heat stroke.