Kylian Mbappe Pimpin Top Skor Piala Dunia 2026 Lewat Menu Makan Khusus

Kylian Mbappe berhasil mengoleksi enam gol dalam ajang Piala Dunia 2026. Catatan gol kapten timnas Prancis berusia 27 tahun tersebut sebenarnya sama dengan torehan milik Lionel Messi. Namun, seperti dikutip dari Detik Health, Mbappe berhak menempati posisi puncak daftar top skor.

Hal ini terjadi karena sang pemain memiliki keunggulan lewat sumbangan dua assist. FIFA menerapkan aturan tie-breaker sejak Piala Dunia 1994 jika ada dua pemain atau lebih dengan koleksi gol kembar. Jumlah assist menjadi indikator penentu pertama, yang kemudian diikuti oleh jumlah menit bermain.

Prestasi performa di lapangan ini ditopang oleh kedisiplinan tinggi Mbappe dalam merawat kebugaran fisiknya. Penyerang andalan Prancis tersebut bekerja sama dengan tim dokter untuk menyusun menu latihan dan pola makan khusus.

Kondisi fisik prima yang dimiliki Mbappe diraih lewat perencanaan yang matang. Media Spanyol Larazon mengabarkan bahwa oat menjadi salah satu menu wajib yang selalu tersaji di meja makan sang pemain. Biji-bijian ini mengandung nutrisi melimpah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seorang olahragawan. Komposisi oat meliputi karbohidrat kompleks, serat, lemak tak jenuh, mikronutrien, protein berkualitas, serta indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, kandungan mineral esensial seperti kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor juga terdapat di dalam oat. Deretan mineral tersebut memegang peran penting dalam mengoptimalkan fungsi otot dan performa neuromuskular.

Pola Makan Enam Kali Sehari

Mbappe menerapkan jadwal makan sebanyak enam kali dalam sehari untuk menjaga energi tubuhnya. Sesi sarapan pagi ditempatkan sebagai bagian paling krusial dalam rutinitas hariannya. Ia mengawali hari dengan mengonsumsi telur rebus dikombinasikan dengan alpukat.

Sebelum melanjutkan aktivitas makan berikutnya, Mbappe biasanya mengonsumsi protein bar sebagai asupan tambahan. Untuk menu makan siang, ia memilih wrap tuna atau wrap ayam yang dilengkapi dengan salad segar. Pada sesi makan keempat, Mbappe mengonsumsi protein shake yang dipadukan dengan buah-buahan segar.

Asupan berat kembali masuk pada menu kelima yang terdiri dari nasi merah dengan lauk ayam atau ikan. Pola makan harian tersebut ditutup dengan konsumsi protein shake kembali.