Bambang Suhermanto Raih Juara Dua Senior Happy Run 5K 2026

Pelari lansia asal Jakarta, Bambang Suhermanto (59), sukses menyabet predikat potential winner dua dalam ajang Senior Happy Run 5K 2026 yang berlangsung di Kantor Kementerian Pariwisata RI, Jakarta Pusat, Minggu (12/7/2026). Dilansir dari Detik Health, pensiunan staf Gubernur Jawa Timur tersebut berhasil menyelesaikan rute sepanjang 5 kilometer dengan catatan waktu sekitar 17 menit atau memiliki pace tiga kecil.

Prestasi gemilang di usia menjelang kepala enam tersebut mematahkan anggapan publik mengenai penurunan drastis kemampuan berlari cepat pada kelompok lanjut usia. Keberhasilan ini diakui Bambang sebagai hasil dari kedisiplinan tinggi dalam menjalani program latihan fisik rutin.

"Itu berkat latihan aja sih secara konsisten. Sering interval, drill, angkat beban biar ototnya selalu kuat," kata Bambang saat ditemui usai race di Kantor Kementerian Pariwisata RI, Jakarta Pusat, Minggu (12/7/2026).

Mantan pemain voli tersebut baru mulai menekuni dunia lari secara intensif sejak tahun 2023. Untuk mempertahankan performa fisiknya, Bambang secara rutin menempuh jarak lari sekitar 10 kilometer setiap hari serta menerapkan pengaturan pola makan yang ketat.

"Itu (10 km per hari) bervariasi. Bisa interval, bisa easy run, bisa drill," katanya.

Asupan nutrisi yang berfokus pada protein tinggi menjadi kunci utama Bambang dalam mempercepat proses pemulihan kondisi tubuhnya setelah menjalani aktivitas fisik yang berat.

"Pola makan biasa. Telur itu yang sering saya konsumsi, susu. (fokus) protein agar cepat mengembalikan (performa)," katanya.

Selain mencatatkan performa impresif pada kategori lari jarak pendek, Bambang juga aktif berpartisipasi dan mengukir waktu cepat dalam berbagai kompetisi lari jarak jauh atau maraton di dalam maupun luar negeri.

"Ikut full marathon gitu di Singapura, Maybank Bali, terus di Jakim, JRF. (Personal best) marathon itu 3 jam 40 menit," katanya.