6 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Seseorang Terlihat Awet Muda

Banyak orang mengira wajah awet muda sepenuhnya ditentukan oleh faktor genetik. Padahal, kebiasaan sehari-hari yang konsisten juga memiliki peran besar dalam memperlambat proses penuaan dan menjaga penampilan tetap segar. Berikut adalah 6 kebiasaan yang sering dilakukan seseorang yang terlihat lebih awet muda dari usianya.

• Suka mempelajari sesuatu yang baru — Orang yang terlihat awet muda biasanya tetap terbuka dan adaptif terhadap perubahan, seperti antusias dengan teknologi baru atau musik dari penyanyi pendatang baru. Menurut pakar Karyn Hall, PhD, mencoba hal-hal baru membantu seseorang tetap awet muda dan menarik.
• Tidak suka menyembunyikan perasaan — Dibandingkan menahan emosi, orang yang awet muda cenderung berani bersikap rentan dan memproses emosi mereka. Kebiasaan ini membuat mereka memiliki kehadiran yang lebih ringan, rileks, dan tampak lebih muda secara energi.
• Menekuni hobi yang disukai — Meluangkan waktu untuk hobi yang memberi kegembiraan di luar rutinitas pekerjaan atau keluarga memberikan hal positif yang selalu dinantikan, sekaligus menyegarkan pikiran.
• Suka melakukan permainan yang dapat merangsang otak — Mengasah otak dengan permainan seperti sudoku atau teka-teki dapat menjaga pikiran tetap tajam dan meningkatkan kemampuan kognitif, yang pada akhirnya membuat penampilan terlihat lebih hidup dan berenergi.
• Melakukan latihan relaksasi sederhana — Latihan pernapasan dalam membantu mengontrol ekspresi wajah agar terhindar dari gerakan berulang seperti mengerutkan kening atau menyipitkan wajah yang dapat memicu munculnya garis halus dan keriput.
• Menjaga kebersihan wajah — Membiasakan diri mencuci muka dua kali sehari, seperti pada pagi hari dan sebelum tidur, efektif mengangkat kotoran serta minyak, sehingga kulit dapat bernapas, terhindar dari jerawat, dan tetap terhidrasi.

Melakukan rutinitas sederhana tersebut secara konsisten dapat membantumu menjaga penampilan agar tetap segar dan energik seiring bertambahnya usia.