5 Kebiasaan yang Membuat Hidup Tidak Bahagia dan Perlu Dihindari

Kebiasaan yang membuat hidup tidak bahagia sering kali dilakukan tanpa sadar dan terus berulang dalam kehidupan sehari-hari karena adanya rasa aman atau nyaman yang semu. Menurut terapis berlisensi dan penulis, Kati Morton, dalam bukunya Why Do I Keep Doing This?: Unlearn the Habits Keeping You Stuck and Unhappy, memahami akar dari kebiasaan-kebiasaan ini sangat penting untuk menciptakan kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Berikut adalah 5 kebiasaan yang bikin tidak bahagia dan perlu segera dihindari:

1. Pengendalian adalah strategi bertahan hidup — Keinginan mengendalikan segala hal sering kali muncul untuk melindungi diri dari rasa tidak aman, yang memicu kebiasaan terlalu banyak berpikir atau mengkritik diri sendiri.
2. Selalu berusaha menyenangkan orang lain — Sikap ini didasari ketakutan akan penolakan atau konflik, yang justru menjauhkan dari diri sendiri serta memicu kelelahan dan depresi.
3. Terlalu perfeksionis — Di balik perfeksionisme terdapat perasaan tidak cukup yang mendalam, padahal pertumbuhan sejati datang dari kemauan untuk hadir, mencoba, gagal, dan belajar.
4. Menekan perasaan bukan kekuatan — Menekan emosi merupakan bentuk pengabaian diri yang dapat bermanifestasi menjadi kecemasan atau kelelahan, sementara ketahanan sejati adalah belajar merasakan ketidaknyamanan tersebut.
5. Melepaskan bukan berarti tidak peduli — Melepaskan ilusi kendali merupakan bentuk kepercayaan untuk menghadapi kehidupan apa adanya tanpa ketakutan, bukan berarti tidak peduli atau berhenti merencanakan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang sebaiknya Bunda hindari karena dapat membuat hidup tidak bahagia. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.