Kate Middleton Rutin Konsumsi Pepaya untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan kulit tidak hanya mengandalkan perawatan dari luar, melainkan juga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pola hidup sehat ini diterapkan oleh Putri Wales, Kate Middleton, yang rutin mengonsumsi makanan padat nutrisi demi menjaga energi tubuhnya.

Seperti dilansir dari Detik Food, istri Pangeran William tersebut memiliki kecintaan terhadap buah pepaya. Kebiasaan makan sehat ini sempat diungkapkan oleh wanita berusia 44 tahun itu saat menyajikan sarapan untuk anak-anak dalam sebuah acara di London Early Years Foundation (LEYF) Stockwell Gardens Nursery and Pre-School pada Januari 2020.

Para ahli kesehatan juga sangat menyarankan agar buah pepaya dimasukkan ke dalam daftar menu makanan harian karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Di dalam satu buah pepaya berukuran kecil, terdapat berbagai vitamin esensial yang meliputi vitamin C, vitamin A, folat, serta kalium yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain kaya akan vitamin, buah pepaya juga mengandung enzim proteolitik yang melimpah, seperti papain dan chymopapain. Enzim-enzim ini memiliki kemampuan untuk memecah rantai protein sehingga dapat mendukung kelancaran sistem pencernaan.

Mengonsumsi pepaya secara teratur juga efektif untuk meringankan gangguan pencernaan umum, termasuk perut kembung dan sembelit. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan, orang yang mengonsumsi formula pepaya selama 40 hari mengalami perbaikan signifikan pada masalah perut kembung.

Kandungan antioksidan yang tinggi seperti likopen dan beta-karoten di dalam pepaya juga ampuh melawan stres oksidatif. Senyawa-senyawa aktif ini bekerja secara optimal di dalam tubuh untuk menetralkan radikal bebas yang merusak sel.

Pola Diet Makanan Mentah

Kate Middleton diketahui sangat menggemari diet makanan mentah (raw food) yang kaya akan kandungan nutrisi alami. Ibu tiga anak ini terbiasa mengawali hari dengan menyantap bubur atau smoothies hijau yang terbuat dari campuran kale, bayam, hingga romaine.

Untuk hidangan utama, sang Putri Wales juga gemar mengonsumsi makanan mentah lain seperti ceviche yang merupakan hidangan laut mentah. Pilihan menu sehat lainnya adalah gazpacho, sebuah sup sayuran mentah khas Andalusia, Spanyol, yang berkhasiat membantu merawat elastisitas kulitnya.