Gen Z Mulai Tinggalkan Media Sosial demi Menjaga Kesehatan Mental

Generasi Z mulai menguubah pola penggunaan media sosial mereka. Kebiasaan membagikan momen pribadi kini makin berkurang meski mereka tetap aktif berselancar di berbagai platform digital. Pergeseran perilaku ini dilatarbelakangi oleh keinginan menjaga privasi.

Dikutip dari HaiBunda, banyak anak muda merasa lelah dengan tuntutan untuk selalu tampil aktif di dunia maya. Istilah 'Posting Zero' kini marak diterapkan oleh pengguna internet. Fenomena ini merujuk pada tindakan membatasi atau sama sekali tidak mengunggah konten pribadi di lini masa media sosial.

Meskipun platform seperti Instagram masih ramai, makin sedikit orang yang mengunggah kehidupan pribadi atau memulai percakapan. Mayoritas pengguna kini lebih memilih menjadi pengamat pasif.

Langkah mundur ini dipicu oleh rasa jenuh terhadap banyaknya iklan dan konten komersial. Selain itu, kekhawatiran akan penilaian orang lain dan situasi dunia turut memicu kelelahan digital.

Tekanan Lini Masa dan Tren Chronically Offline

Media sosial yang awalnya menjadi sarana hiburan kini kerap dipersepsikan sebagai sumber tekanan. Kehadiran konten berbasis kecerdasan buatan dan paparan pencapaian orang lain memicu pembandingan diri yang merugikan. Seorang manajer berusia 23 tahun, Matt Richards, memutuskan menghapus seluruh aplikasi sosial media dari ponselnya. Ia mengaku mengalami peningkatan kualitas hidup dan rasa percaya diri setelah mengambil keputusan tersebut.

Kondisi ini mendorong munculnya tren 'chronically offline', yaitu gerakan untuk memperbanyak aktivitas di dunia nyata. Banyak anak muda mulai beralih ke ponsel fitur jadul serta fokus pada interaksi langsung. Langkah mengurangi paparan dunia digital diambil demi meraih kembali keseimbangan hidup. Gen Z berupaya memegang kendali penuh atas privasi serta kenyamanan diri mereka di tengah gempuran informasi.